猝死是自然发生、出乎意料的突然死亡。

近年来，“猝死”一词出现频率增高，且呈年轻化趋势。在很多人眼里，猝死可以发生在任何时间、任何地点、任何人身上，防不胜防。但实际上，猝死还是有一定规律可循的。当身体发出警告时，大家需要引起重视。

猝死正在年轻化？

市人民医院健康管理中心主任王柯浩介绍，心血管疾病是死亡的“头号杀手”，猝死90%由心血管病引起。而猝死年轻化主要原因是目前冠心病正在年轻化。近年来，年轻人冠心病、心律失常、病毒性心肌炎等心脏疾病的发病率升高，不少年轻人心脏很可能很早就出现了问题，但自己不知道。在这种状态下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，如同给本来已经虚弱的心脏施以重拳。

“令人惋惜的是，不少人在猝死前根本不知道自己患有心脏病。”王柯浩谈道，经常有人因连续数天加班导致过劳死，这是因为在过度疲劳的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，使心脏功能紊乱，导致悲剧发生。因此，定期体检，重视疾病信号，是防止猝死的关键。

猝死有迹可寻

一般情况下，猝死前没有什么明显的异常情况发生，但大部分人往往有心悸、烦躁、心前区不适、心前区疼痛等，注意身体发出的信号，出现异常及时就医。

常常胸闷、心慌。在无激烈运动、缺少睡眠等情况下，常出现反复胸闷、憋气、心慌等症状，休息一段时间后有所缓解，很可能是冠心病导致，此时动脉粥样硬化斑块不稳定，随时可能破裂，堵塞血管，引起心肌梗死，诱发猝死。

不明原因的胸痛。感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感，身体乏力、头晕等不适，这些都是心肌缺血的信号。当发现冠心病、主动脉夹层、肺栓塞等，都可引起胸痛，促发猝死。

不明原因的晕厥。晕厥多与大脑供血不足有关，是发生猝死的重要前兆，当出现不明原因的晕厥，就要警惕是否是心源性晕厥造成。

眼前发黑或肢体麻木。脑卒中也是猝死的一大原因，脑卒中发作前，患者可表现出眼前发黑、肢体一侧或双侧麻木，此时应马上就医，以防病情快速恶化。

“14065430268”

这组数据要记牢

王柯浩提醒，猝死原因大部分源于心脑血管疾病，90%的心肌梗死可以由缺乏运动、血脂异常、情绪激动、饮酒、糖尿病、腹型肥胖、吸烟、饮食缺少蔬菜水果、高血压9个病因引起。预防心脑血管疾病，远离猝死，需要牢记“14065430268”这组身体密码。

140：收缩压达标值收缩压达标值 

140mmHg 以下。高血压有可能引起肾功能衰竭、心肌梗塞、脑血管意外等严重并发症。正常人的收缩压（高压）需控制在140mmHg 以下。而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说，需将血压控制在 130mmHg/80mmHg以下。

6：空腹血糖、糖化血红蛋白

空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下。糖尿病绝不是仅仅是血糖升高那么简单，它可能导致失明、肾功能衰竭、截肢、心脑血管疾病等严重并发症，因此建议空腹血糖保持在6mmol/L以下。

543：总胆固醇值

总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到 4mmol/L 以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下。控制血脂能延缓心脑血管疾病的进展。

0：零吸烟

烟草对人的身体健康有极大伤害，建议不吸烟、不吸二手烟。

268：腰围

女性腰围不超过2尺6寸；男性腰围不超过2尺8寸。腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况，腰越粗，对心脏的危害就越大。

记者 戴余乐